天沐温泉一日（天然海水温泉）

温泉浸泡注意事项：
1、 请您记得把身上的金属饰品全部摘下，不然您会很难过地发现它们已经被硫泡成黑色了。
2、 到露天池区泡温泉，请您着泳装（自备或当地购买）及穿拖鞋，并注意地滑。
3、 泡温泉前请您不要在空腹时入浴，此时泡温泉很容易会有头晕、想要吐及疲倦的情形。
4、 刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。
5、 睡眠不足、熬夜或是长途跋涉疲劳过度者，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸泡。否则，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。
6、 高血压、心脏病、糖尿病、血管病患者应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴，并且您在浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。
7、 皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
8、 最好不要独自一人泡，以免发生意外。
不宜泡温泉人群：
1、心脑血管疾病者不宜泡。一般来讲，温泉的温度较高，可使人体容易大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重，除非经医生允许。
2、糖尿病患者不宜长时间泡。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。
3、有过敏性皮炎者慎入温泉。皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人，如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉，因为这样不但使伤口恶化，还会污染水质。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。
4、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。
5、患有急性感冒、急性疾病及传染病的人群，最好不要去浸温泉。
6、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期，最好不要去浸温泉。
7、心情很兴奋或很生气，心跳变快的时候，最好不要去浸温泉。
8、营养不良或是大病初愈、身体很差时，最好不要去去浸温泉。
行前准备：
1、 衣物：在去泡温泉之前，您需要准备适于泡温泉的衣服，如泳衣、干净内衣等。
2、 证件：随身携带有效证件，如身份证、驾照等，以备不时之需。
3、 现金：准备足够的现金备用。
4、 其它物品：手机、相机、充电器、存储卡、伞以及毛巾、浴巾等常用洗漱用品。
温泉最佳泡法：
1、 泡温泉前请用温水冲洗身体，仔细清洁脚底、脚趾间和臀部，并仔细清除彩妆，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温。另外洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质。
2、 选择适合自己温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡（高温池不应超过10分钟），尽量放松心情。否则，时间过长、心情过紧张就会有胸闷、口渴、头晕等现象。
3、 泡温泉时身体要缓缓进入池中，先浸泡到腹部的位置，在慢慢浸至胸口。
4、 初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者，一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉，此时应立即上岸休息5～6分钟，补充些水分，饮杯水或饮料可舒缓不适，最好是品一杯茶。
5、 温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。
6、 尝试不同的温池，充分享受温泉的美妙。
7、 泡完温泉后躺在那里休憩10～20分钟，此时是按摩和美容的最佳时机。
8、 泡温泉后请用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质，最后穿好衣服。